经常掉头发怎么办？
来源：成都中研皮肤病医院发布时间：2023-06-14 09:32:25
在日常生活中，掉头发是很常见的事情，但是有时我们也要引起重视，如果出现大量掉头发的现象，那么很可能是患上了脱发的疾病。脱发不仅会影响个人形象，还会对患者的生活、工作造成很大的影响，很多患者往往都不知道怎么办。那么经常掉头发怎么办呢？下面我们来看下成都皮肤病医院的介绍。
经常掉头发怎么办？
1、减少烫发、染发的次数，2-3天洗一次，选择正确的洗发水，尽量选择不含硅油的洗发水，选择含碱性低的洗发水，洗发时可以按摩头部，以帮助血液循环。
2、多做有氧运动。在日常生活中首先要避免自身过度的劳累，同时要注意自身的劳逸结合，过度的疲惫可以让自身全身缺乏无力，同时也会降低自身的免疫力。
3、在饮食方面要注意补充营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，例如黑豆、花生、芝麻等;补充铁;黄豆、黑豆、鱼类等;补充维生素;核桃花生等坚果类食品;含碘元素高的食物包括海带、紫菜等。
4、保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律。睡眠能帮助新陈代谢的进行，充足的睡眠时间可以加快肌肤内部的循环，对病情的恢复十分有帮助。而且保持充足的睡眠时间，有利于增强体质，提高身体抵抗力。
5、缓解压力，保持心情愉悦，大家在日常生活中应该避免精神紧张。过度的精神压力，身体疲劳，情绪变化，超过调节机体的代谢能力，均可导致内分泌、免疫功能紊乱，从而诱发疾病的发生或使得病情加重。
以上就是关于“经常掉头发怎么办”的介绍，脱发会给我们的正常生活带来很大的影响，所以大家平时一定要多注意自身健康，如果出现了脱发的现象，要及时来专业的皮肤科医院检查治疗，同时还要做好日常护理工作，以免耽误了病情。
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